Om mig

Her går den direkte vej til forandring gennem følelserne. Du får en dyb indsigt i dit følelsesliv, og du lærer at acceptere og regulere det, så du kan bruge følelserne som kompas i dit liv. Terapien kan også frigøre dig fra negative følelsesmønstre, som ikke gavner dig. Klarheden styrker din evne til sund grænsesætning og giver dig følelsesmæssig frihed. Du vil desuden opleve, at det bliver lettere at navigere i dine relationer.

Emotionsfokuseret terapi er meningsfuldt for mig, fordi der ofte ligger følelser bag vores ageren i tilværelsen. Uanset om vi er opmærksomme på dem eller ej, påvirker de vores sindstilstand, handlinger, relationer og generelle adfærd. Den værdifulde følelsesmæssige selvindsigt sætter dig i kontakt med dig selv og gør dig stand til at kommunikere dine behov tydeligt til andre.

Her kombineres viden om nervesystemet, udvikling og tilknytning, krop og sansning og sammenhængen mellem krop, tanker og følelser. Neuroaffektiv psykoterapi lærer dig at finde ro og regulere dine følelser. Desuden forbedres din mentaliseringsevne. Mentalisering er evnen til at forstå og fortolke både egne og andres tanker, følelser og intentioner, og derigennem kan du bedre sætte ord på egne og andres mentale tilstande. Terapien tydeliggør på nænsom vis dine indre konflikter, så tanker, følelser, sansninger, handlinger og adfærd forenes.

Neuroaffektiv terapi har en helt særlig plads hos mig, fordi den rummer hele mennesket. Den er en slags indre integration, hvor det kognitive, følelsesmæssige og kropslige niveau bringes i samklang. Adgangen til alle tre lag fører klarhed, nærvær og retning med sig. For mennesker, som tidligt har måttet lukke ned for bestemte følelser og kropslige fornemmelser, er den neuroaffektive tilgang samtidig en helende proces.

Her drejer det sig om at ændre tilgangen til negative tanker. Frem for at lade dig styre af tankemylder og bekymringer får du den indsigt, der skal til for selv at kontrollere, hvor meget opmærksomhed du giver de negative tanker. Reduceret overtænkning mindsker stress og gør det lettere at træffe gode beslutninger. I metakognitiv terapi kigger vi ikke på indholdet af tankerne. I stedet arbejder vi med, hvordan du forholder dig til dem, og vi undersøger, om du har gavn af at bruge tid på dem.

Terapiformen er effektiv, når det handler om at slippe fri af overtænkning og genfinde handlekraft, nærvær og livsmod. Det er værdifuldt for mig at kunne hjælpe mennesker med at opdage, at tanker er input, og ikke facit man behøver at leve efter. Jeg oplever det som dybt meningsfuldt at støtte klienter i at bryde med den handlingslammelse og passivitet, som overtænkning og bekymringer ofte fører med sig, så de kan være til stede i nuet.

Her arbejder vi med relationelle og udviklingsmæssige problematikker fra dit tidlige liv. Fokus er på nænsomt at styrke forbindelsen til dig selv ved at undersøge de mønstre, der står i vejen for den gode kontakt. Vi dykker ikke ned i fortiden, men sigter mod at løsne og frigøre dig fra gamle overlevelsesstrategier, så du mærker frihed og handlekraft her og nu. NARM er særlig velegnet til behandling af kompleks PTSD (C-PTSD) og til mennesker, som føler sig fastlåste og længes efter forandring.

NARM giver mig en håbefuld tilgang til mennesker og den livskraft, der findes i os alle – også når den har været udfordret af svigt og uhensigtsmæssige relationer. For selvom vi ikke kan fjerne traumet, kan vi arbejde med de overlevelsesstrategier, vi lavede for at komme igennem det. I det arbejde gemmer sig et stort potentiale for heling. Og det berører mig hver gang, jeg kan hjælpe et menneske væk fra gamle mønstre og mod et liv med frihed og værdighed.

Coaching er en målrettet og ressourceorienteret samtaleform, der tager udgangspunkt i dine ønsker, mål og potentialer. Her arbejder vi ikke terapeutisk med fortiden, men fokuserer på nutiden og det fremadrettede: Hvad vil du? Hvad forhindrer dig? Og hvad behøver du for at komme videre? Samtalerne giver dig retning, mod og handlekraft, både personligt og professionelt.

For mig er coaching et værdifuldt supplement til terapi, fordi vi her arbejder med målsætning, planlægning og vilje. Samtalerne leder os til dybere indsigt i, hvad der motiverer og driver os, og hvad der holder os fra at tage det næste skridt. Noget af det mest meningsfulde for mig er øjeblikket, hvor klienter opdager deres eget ansvar – ikke som skyld, men som en mulighed. For når vi går ansvarsfuldt til vores eget liv og valg, kan vi begynde at skabe positiv forandring for os selv.